Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Zarzut + Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 5 / 70 x 5 Rozruchowo mniej powt. starałem się max dynamicznie zarzucać. http://www.youtube.com/watch?v=F1hG0Z6E40M&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ydtlch-EbLE&feature=youtu.be 2. SS: A: Unoszenie przodem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ każdy ma swoją teorie. Ja nigdy nie brałem, ale myślę, że lepiej wziąć przed treningiem, gdyż wtedy chronimy mięśnie przed treningiem, a aminokwasy możemy dostarczyć w postaci posiłku post-work. Nie wszystkie oczywiście.
[...] wyniki z których wyliczymy średnią i wskazania na zwycięzcę.. -bedzie na to powiedzmy 3 dni. Oczywiście wynik nie zmienia wygranej drazekm-to po prostu takie towarzyskie post scriptum. Po tym pojedynku bedzie mozna pobić wyniki obu panów-jak ktoś da radę..... Jak głównym zainteresowanym odpowiada takie rozwiazanie-wyrazaja zgodę i czekamy na [...]
jeszcze jeden post o LINK = ban skończcie spamować Pippo podał kilka stron temu strony,gdzie nalezy szukac transmisji , więc od tej pory każdą kolejną prosbe i błaganie o linnk nagradzam banem skoro sie szukac nie chce i marudzicie tylko spamując Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-28 19:31:34
sorry za post pod postem, ale w ost. chwili zauważyłem że robicie badania glukometrem. Sam chciałem to uczynić, ale puki co szkoda mi trochę kasy. Robił ktoś ? jakie wyniki ? Ja ze swoje strony podsyłam moje wyliczenia oparte o index glikemiczny i ładunek glikemiczny.
Dodaję wpis tego, co jem. Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to znalazłam pewien post na forum i w pełni korzystam z porad, jakie tam wypisano. Podaję link do strony, z której korzystam: http://www.mnbbc.com/content.php/180-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.I http://www.mnbbc.com/content.php/194-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.II [...]
Wiem ale tylko to pokazują w irlandzkiej tv.. Chyba że tak.Bo jak przeczytałem Twój post to szczerze, byłem zaskoczony ,że ktos kto nie jest fanem któreś z tych ekip zdecydował sie na oglądanie takiego meczu:-)
Dzień Treningowy Klatka: Faza 1 1.Wyciskanie Skos 5 serii x 10 powtórzeń stały ciężar 55 / 55 / 55 / 55 / 55 Czucie lepsze jak tydzień temu, nadal z zapasem http://www.youtube.com/watch?v=4MNdEXGmKfg&feature=youtu.be 2. Dipsy- Rampa 3 w górę, docelowa i odwrotna piramida (tzn regresy na maks) 4-5s, razem z cc 10 / 20 / 30 / 40 / 55 x 4 / 45 x 6 / [...]
wszedłem sobie na sherdoga , z ciekawości sobie włączyłem rankingi a tam pierwszy post , który się rzucił w oczy Kaczka41 • 9 days ago − Mamed Khalidov in UFC - Dana make it happenn !!! ojciec chrzestny internetu jednak nie śpi %-) ;-)
Naprawdę nie ma czym się przejmować. Podejrzewam, że większość nie zwraca zbytniej uwagi. No, przynajmniej ja :D P.S. Pierwszy post - cześć i czołem ;) Zmieniony przez - zly_duszek w dniu 2013-10-07 22:29:44
Heh, odebrałem Twój post jako kpinę. Ok, nie było tematu, bro. Ogólnie dziwne są te wyliczenia. Przy "dokładnym" obliczaniu wyszło tyle ile wyszło, zaś przy pomnożeniu masy przez 24h wychodzi około 2k kcal. Zmieniony przez - yoko w dniu 2013-10-10 22:10:33